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Fascien/Pilatestraining
Fascien/Pilatestraining

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Kursnummer:
3216
Kursstatus:
Der Kurs ist fast ausgebucht

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzk√∂rpertraining mit dem Schwerpunkt K√∂rpermitte. Es hilft uns unabh√§ngig von Alter und Leistungsf√§higkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und R√ľckenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen √úbungen mit einbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht.
Fascien sind bindegewebsartige Strukturen im K√∂rper (z. B. Muskelhaut, Sehnen, B√§nder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verh√§rtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Fascien l√§sst nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und R√ľckenschmerzen. Pilates und Fascientraining wird kombiniert, um neben der Muskulatur auch das muskul√§re Bindegewebe gezielt zu trainieren.

Zeitraum:
Fr. 13.09.2019 - Fr. 13.12.2019
Dauer:
10 Termine
Uhrzeit:
17:30 - 18:15 Uhr
Dozent(en):
Kurstermine:
Datum Zeit Unterrichtsraum
13.09.2019 17:30 - 18:15 Uhr Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
 

Kursort(e):
Kosten:
22,00 €

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