Kursdetails

J3216 Fascien- / Pilatestraining

Beginn Fr., 11.09.2020, 17:30 - 18:15 Uhr
Kursgebühr 22,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Bettina Siemens

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es hilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen mit einbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht.
Fascien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z. B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Fascien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen. Pilates und Fascientraining wird kombiniert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.



Warenkorb
Kurs ist ausgebucht - auf Warteliste anmelden

Kursort

VHS, Gymnastikraum

Lessingstraße 2
59192 Bergkamen

Termine

Datum
11.09.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
18.09.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
02.10.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
09.10.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
06.11.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
13.11.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
20.11.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
27.11.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
04.12.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
11.12.2020
Uhrzeit
17:30 - 18:15 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104