241-3307 Vortrag: "Fit im Alter - Gesunde Ernährung für Senioren"

In den sogenannten „Blue Zones“ wohnen die meisten 100jährigen und sie erfreuen sich guter Gesundheit. Doch was machen diese Menschen anders und wie kann ich es schaffen, möglichst lange fit zu bleiben und gesund alt zu werden? Gesunde Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle, nicht nur für die Senioren selbst, sondern auch für die betreuenden Angehörigen.

In diesem Kurs gibt die ganzheitliche Ernährungsberaterin und Vitalstoffberaterin Yvonne Hartmann einen Einblick über die folgenden Themen:
Zu welchen Nährstoffmängeln kann es im Alter kommen?
Welche körperlichen Einschränkungen können das Essen beeinträchtigen?
Wie kann ich Knochen und Gelenke schützen?
Wie hoch sollte die Proteinzufuhr sein?
Wie viel muss man trinken?
Wie sieht konkret ein Tag mit gesunder Ernährung aus?
Welche pflanzlichen Mittel können die Verdauung unterstützen?