Kursdetails

222-3208 HIIT = Hochintensives Intervalltraining

Beginn Fr., 21.10.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 20,50 €
Dauer 7 Termine
Kursleitung Kathrin Deimann

HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness steigernder Effekt erzielt werden. Erfahren Sie hier, wie lange Sie dran bleiben müssen, um von HIIT zu profitieren, welche Ausrüstung Sie brauchen und bei welchen Beschwerden dieses Training hilft.

Hochintensives Intervalltraining hat die gleiche Wirkung wie ein normales Herz-Kreislauf-Training: Es stärkt die Leistungsfähigkeit von Lunge und Herz, baut Muskeln und damit Kraft auf, verbrennt Fett, kurbelt den Stoffwechsel an und schützt vor verschiedenen Erkrankungen. Der Unterschied: Mit HIIT stellen sich die Effekte schneller ein




Kursort

VHS, Gymnastikraum

Lessingstraße 2
59192 Bergkamen

Termine

Datum
21.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
28.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
04.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
11.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
18.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
02.12.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
16.12.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104