Kursdetails

222-3203 Faszien- / Pilatestraining und Entspannung

Beginn Di., 30.08.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 38,10 €
Dauer 13 Termine
Kursleitung Bettina Siemens
Bemerkungen Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte und ein Handtuch mitbringen.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit, zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen mit einbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z. B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen.



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Kursort

VHS, Gymnastikraum

Lessingstraße 2
59192 Bergkamen

Termine

Datum
30.08.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
06.09.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
13.09.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
20.09.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
27.09.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
18.10.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
25.10.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
08.11.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
15.11.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104
Datum
22.11.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Lessingstraße 2, Treffpunkt, Gymnastikraum, EG, Raum 104

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