241-3202 Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das für Menschen jeden Alters geeignet ist. Die Konzentration auf Atmung und harmonische Bewegung sorgt für ein stabiles Körperzentrum. Es wird vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen. Ausgehend von der Körpermitte wird der gesamte Körper ins Gleichgewicht gebracht. Besonders die Bauchmuskulatur erfüllt dabei eine wichtige Aufgabe. Sie schützt wie ein natürliches Korsett die Wirbelsäule und die inneren Organe. Der Rücken erfährt Stärkung, die Gelenke werden nicht übermäßig beansprucht.. Durch korrekte Übungsausführung werden außerdem muskuläre Verspannungen (etwa im Nacken - Schulterbereich) gelockert und eine schlechte Körperhaltung verbessert.