241-3203 Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining für Menschen jedes Alters.Bei Konzentration auf Atmung und harmonische Bewegung werden zunächst Rumpf und Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Über die Körpermitte wird sodann der gesamte Körper ins Gleichgewicht gebracht. Durch korrekte Übungsausführung werden außerdem muskuläre Verspannungen (etwa im Nacken- Schulterbereich) gelockert und die Körperhaltung verbessert. Eine Fülle von Übungsvarianten ermöglicht unterschiedliche Intensitätsniveaus.